164厘米的身高 体重多少合适

简介：身高164厘米是一个中等身高，那么在这个身高下，体重多少才是合适的呢？下面我们来详细了解一下。

一级标题：根据身体指数（BMI）计算体重根据身体指数（BMI）计算体重是一种常见的方法。

身体指数是根据身高和体重计算得出的一个数值，它可以反映一个人的身体健康状况。

根据BMI公式，164厘米的身高的合适体重范围是54-70公斤。

二级标题：BMI数值的标准BMI数值标准如下：小于18.5： 体重过轻
18.5至24.9： 正常范围
25至29.9： 超重
30或更高： 肥胖三级标题：BMI计算公式BMI的计算公式为：BMI = 体重（kg）/身高的平方（m²）例如，一位164厘米身高的人，体重为60公斤，则计算公式为：
BMI = 60÷（1.64×1.64）= 22.3四级标题：除了BMI还有哪些指标除了BMI指标，还有一些其他指标也可以向我们解释身体健康状况。

这些指标包括腰围、腰臀比、体脂率等等。

腰围：男性大于90厘米，女性大于80厘米容易出现健康问题。

腰臀比：低于0.9为理想范围，高于1.0为健康风险。

体脂率：
男性范围为8%-24%，女性范围为20%-35%。

以女性为例，164厘米的身高20%-35%范围内的体脂率是33%-58%，如此范围内的体重是合适的。

结论：根据身高和BMI计算公式，164厘米的身高的合适体重范围是54-70公斤，但同时也需要考虑身体其他指标，如腰围、腰臀比、体脂率等。

只有在多个指标都在合适范围内时，体重才真正健康。