经痛吃什么

简介：经痛是女性常见的一种症状，经痛会让女性在月经期间感到腰酸背痛、腹部隐痛甚至昏迷等不适症状。

那么，我们该吃些什么来缓解经痛呢？下面就让我们一起来看一下。

内容导航：一、热水泡脚
二、中药调理
三、饮食调理内容详情：一、热水泡脚在经期到来之前，可以尝试热水泡脚缓解经痛。

将水温调至40—50度，放入足浴盆中，加入适量盐、姜片或艾叶等中药材，香草也可以有一定的舒缓作用，然后将双脚浸泡在水中，每次可泡15——20分钟，每天可进行多次。

二、中药调理如果热水泡脚无法缓解经痛，不妨尝试一些中成药。

比如说，乌鸡白凤丸是一种不错的中药，对一些轻微的经痛有比较好的缓解作用。

三、饮食调理调整饮食也是比较常见的缓解经痛的方法。

在经期尽量避免吃辛辣、油腻、生冷、刺激等食物，少喝浓咖啡和浓茶。

可以多食用一些富含卵磷脂的食物，如月饼、芝麻、核桃等，这些食物有助于补充女性体内缺少的营养成分，从而起到舒缓经痛的效果。

总之，虽然经痛是一种较为常见的症状，但是我们可以通过一些温和的方式来缓解它的不适感，保证自己度过这段特殊的日子。