普通茶叶能降血压吗

简介：
茶叶作为人们喜爱的饮品之一，已经被广泛地应用于人们的日常饮食中。

不仅是喝茶可以提神醒脑，而且还可以起到一些保健作用，比如说降血压、减肥、美容等等。

但是，普通茶叶能否真正地起到降血压的作用，却一直是大家所关注的话题。

内容导航：一、普通茶叶的成分
二、普通茶叶的降血压机制
三、普通茶叶能否降血压的科学研究结论
四、如何饮用普通茶叶才能起到降血压的作用内容详情：一、普通茶叶的成分
茶叶的主要成分是咖啡因、茶多酚、氨基酸、多糖等，其中咖啡因是茶叶提神醒脑的主要成分，而茶多酚是茶叶保健的主要作用成分，具有抗氧化、抗炎、抗菌等功效。

二、普通茶叶的降血压机制
茶多酚可以防止人体内一种叫做ACE的物质的活性，从而避免了该物质引起的血管收缩和水钠潴留等情况，进而起到了降血压的作用。

三、普通茶叶能否降血压的科学研究结论
多项科学研究表明，普通茶叶的确能够起到降低血压的作用。

例如，曾在中国广东的研究中，研究者选择了35名血压偏高的人分别于四周内分别饮用茶叶和咖啡，最终发现通过饮茶的人的血压下降要明显，而饮咖啡的人则无明显变化。

四、如何饮用普通茶叶才能起到降血压的作用
若要通过饮茶来起到降低血压的作用，建议采用以下几点方法：
1.选用普洱茶、绿茶等比较有保健功效的茶叶；
2.每天喝三到五杯茶，保证营养摄入；
3.尽量不要将茶叶过多冲煮，避免茶叶中有效成分的流失；
4.如果已经有高血压等疾病，在饮茶的同时还需要继续按医生的要求服药治疗等其他处方药。

总结：
普通茶叶起到降低血压的作用已经被多项科学研究所证实。

在习惯了饮茶过程中，我们需要控制好每次茶叶的用量、选择比较有保健功效的茶叶，并且在及时的按照医嘱持续进行药物治疗的同时，通过饮茶来维持身体和健康。