山药粥做法_粥的做法_做法,功效与作用,营养价值

山药粥是用淮山药配以粳米制成，口感绵软清香宜人。山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。

食材山药 200克

糯米 40克

大米 60克

红枣 10枚

水 800毫升

步骤/方法准备好山药、糯米、大米和红枣。

1 红枣提前用水浸泡。

2 山药洗净去皮切小块。

3 糯米和大米淘洗干净。

4 锅里放凉水，把淘洗好的糯米、大米、山药放进去。

5 泡好的红枣放入锅中。

6 盖上锅盖，通上电源后按下煮粥键。

7 50分钟后粥就煮好了。

8盛入碗中。

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