芝麻粥的做法_粥的做法_做法,功效与作用,营养价值

关于芝麻粥的做法大家了解多少呢？不了解的朋友请看下面小编给大家准备的内容。

芝麻粥的简介

黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱发效果较好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。常吃芝麻还能增加皮肤弹性。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。 

芝麻粥的做法

1. 准备好大米、花生、芝麻、蜂蜜;花生入微波炉叮熟。

2. 叮熟的花生捣碎。

3. 大米洗净，倒入沙煲，加入适量冷水;大火煮开，小火熬煮15分钟。

4. 加入熟花生碎，搅匀。

5. 倒入熟白芝麻，搅匀。

6. 煮好的花生芝麻粥盛入碗中，调入蜂蜜食用。 

小贴士 

1、不喜欢甜食，也可以佐以小菜食用。

2、花生、芝麻、蜂蜜都有润肠功效，腹泻便溏者忌食。

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