久坐不利于健康 久坐怎么避免

网友提问：

久坐不利健康，如何避免久坐？

优质回答：

我是办公室常驻人员，一天八小时都是要使用电脑电话，避免不了久坐的，久而久之发现自己颈椎腰椎都出现问题，偶尔头晕眼花，才发现办公室坐久了人身体都出现问题了，这时候我想办法让自己避免久坐1??装水次数多一点2??多喝水多跑厕所3??有跑腿的事要经常接来做避开经常在办公室座4??放弃电梯走楼梯5??两腿分开站立在电脑面前几分钟在坐下。

以上办法希望能帮到您。

其他网友回答

久坐不舒服主要是长时间一个姿势，可以隔半小时左右起身一次，稍微走动一下，这样血液也能够循环。

其他网友回答

当你在提这个问题的时候，想必已经知道久坐的一些危害了。因此，这个答案并不会很啰嗦。

久坐会让人发胖，而且会对腰背部造成很大压力。

最好的办法就是不停的改变坐姿，每隔大约1~2小时出去溜达一圈。以万变应不变。

当然有一些人会告诉你做一些拉伸训练，但是在办公室做这些动作是非常怪异的，除非你公司有专门的健身室。

如果你在办公室没有时间也没有机会去拉伸和去到处走动，那么尽量的利用你在上下班的时间骑车或步行一小段路，提升自己的运动量。

也可以在自己的凳子上花一点心思，挑选一些有利于腰椎的凳子，或者是加一个腰椎枕。在座位高度上也要不停的调整，以达到舒适的位置。

最后，如果公司允许的话，可以站起来办公，这一点非常适合那些程序员们。我现在所在的公司就有两三个程序员喜欢站着办公，他们保持这样的习惯，小肚子不会胖的太快。

在周末的时候，抽一点时间出去跑跑步，活动一下还是有好处的。

其他网友回答

站如松、坐如钟，姿势很重要，而且坐久了起来走走站一会，不要坐没坐相站没站相，这样最伤腰

其他网友回答

作为办公室人员，对久坐都有一定的亲身感受！防止久坐伤身，我的方法就是每隔半个小时或者一个小时就起来走动一下，上个厕所，喝杯热水，解放双手双脚，一定要站在窗外望几分钟外面的景色，缓解眼睛疲累！这是最实用的方法了