中考800米评分标准女(中考1000米评分标准男)

中考体育项目得分标准：

1.体育测试项目及分值规定为:

1000 米(男)800米(女)5分

坐位体前屈(立定跳远)5 分考生可自选其中一项作为考试项目。

2.体育测试的评分标准以《国家学生体质健康标准》为主要依据,结合我市实际,作适当调整。

中考体育跑步800米女生及格分数的时间是4′12〞，满分是3′25〞。由于中考的特殊性，很多地区800米的评分标准都是不一样的。

中考体育跑步800米女生评分标准（参考）

中考女子800米评分标：3′24〞:10分；3′27〞：9.5分；3′30〞：9.0分；3′34〞：8.5分；3′42〞：8.0分；3′49〞：7.5分；3′55〞：7.0分；4′03〞：6.5分；4′12〞：6.0分；4′20〞：5.5分；4′25〞：5.0分；4′28〞：4.5分；4′32〞：4.0分；

中考体育跑步女生800米技巧

1、平时要加强锻炼，提高身体的体能储备；

2、在练习过程中要注重耐力和速度的同步提高；800米练习可分为以下几个阶段：第一阶段多采用变速跑训练，应逐渐增加运动负荷量；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；第三阶段多采用间歇跑的训练。变速跑练习中，通过快与慢结合，可以使学生在每次快速跑之后，获得短暂的休息，保存体力，因此该跑法在练习初期比较容易被大多数人接受。

中考体育跑步女生800米注意事项

1、要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，脚跟先着地，然后过渡到全掌，，不要随惯性猛跑，以免发生危险。

2、尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋或富有弹性的跑鞋。

3、应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。

对于很多女生来说，跑800米是一个比较困难的事情，只要使用合适的方法多加练习，获得高分也不是难事情。

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