晚上睡觉前喝牛奶好不好 晚上睡前可以喝牛奶吗

晚上睡觉前喝牛奶好不好？

答：晚上睡觉前喝牛奶好。晚上睡觉前喝牛奶有助于睡眠，尤其是老年人睡眠不好的可以每天在晚上睡觉前喝杯牛奶，会睡的好一些。

延伸阅读

睡觉前喝牛奶的好处与坏处？

好处

牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖、钙、维生素等多种营养成分，具有较高的营养价值。牛奶是食物中理想的钙的来源，且易被人体吸收，长期喝牛奶可补充人体所需的钙。牛奶含有多种氨基酸，是人体所需优质蛋白质的重要来源。牛奶中富含维生素D、维生素B2和维生素B12等多种维生素，适当饮用牛奶也可补充人体所需的维生素。

坏处

增加胃的负担

睡觉前喝牛奶好不好？

睡觉前喝牛奶是最好的了，牛奶具有助眠的作用，所以在睡觉前喝一些牛奶还是有好处的，另外牛奶的营养也容易在身体内吸收。