如何去除体内寒气和湿气的方法(如何去除体内寒气和湿气呢)

如何去除体内寒气,关于如何去除体内寒气的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1从你的脚开始。

俗话说，感冒从脚开始，进入寒冷的秋冬季节。我们应该特别照顾我们的脚，保持温暖以御寒。因此，每天用热水泡脚15-20分钟，适当治疗脚底，尤其是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒证，使双脚温暖。

2**肚脐。

这是一种古老的养生方法。绕肚脐顺时针做一手三正，直到腿脚有热的感觉。

3耳朵**。

**耳朵不仅能疏通经络，还能强肾。另外，梳头、揉胳膊也能疏通经络，促进血液循环。

4揉揉腿。

尤其是脚踝和小腿，因为血气不畅，在寒冷的季节会因为寒冷而感到不适。而且腿脚冷会直接伤害我们的肾脏。所以每天都要揉揉腿，活血散寒。

寒冷会使人的整体或局部血液循环不畅，或者四肢血液循环受阻，从而导致手脚冰凉。

可以采取以下措施来改善症状：在饮食上，少吃生冷的食物，多吃能使身体保暖的热性、温性食物。如牛、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。

穿衣服的时候要特别注意腰腿保暖。如果你的下半身是温暖的，你的上半身就不会觉得太冷。紧身衣和紧身衣也要避免，以免阻碍血液循环。

晚上睡觉时，用38到40的水泡脚20分钟。水要到达你的脚踝，有利于促进血液循环。

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中医认为手脚冰凉可能与气虚、气滞、阳虚有关，可以通过中医调理。

在寒冷的气候中，有些人穿着单薄的衣服，却精神饱满。有的人小时候特别怕冷，全身盖得严严实实，但手脚还是冰凉的。

中医认为“阳虚则外寒”。也就是说，当人体的阳气下降，气血不足，阳气虚弱，不能温补肌肉抵御外界寒邪的侵袭时，人就特别容易受寒。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、体重下降、甲状腺功能减退等有关。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉？首先要注意饮食品种的调整，对阳虚而火力较弱的人再加一把火。

食用羊肉、狗肉等具有温肾壮阳作用的食物，以及辣椒、虾皮、核桃等。在寒冷的天气将大大有助于提高御寒能力。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁等矿物质。能温中补虚，滋肾养肝，开胃健脾，是冬季御寒的营养食品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。