颈椎保健操10分钟天天做(排名第一的颈椎枕)

颈椎保健操每天10分钟正确做法？

1、上颈曲伸:通过点头动作轻微屈伸上颈。尽力使颈伸长，维持3秒钟，重复10次。

2、曲颈:头向前弯曲，再回到开始位置维持3秒钟，重复10次。

3、伸展颈部:双手上举过头，手指交叉掌心向上，将头仰起看向手背，然后回到开始部位维持3秒钟，重复10次。

4、左右转动颈部:慢慢转头看左肩、然后转向右肩维持5秒钟，重复10次。

5、摇头晃脑:双手叉腰，360度旋转头部5次，再反方向转动5次。

练颈椎保健操睡觉后左手肩胛骨旁痛看什么科

昨天钓鱼感觉颈部不舒服，急练了颈椎保健操，感觉颈部周围肌肉不适，迹孩管绞攮悸归溪害娄睡了一夜后，第二天感觉左手肩胛骨周围痛得厉害，这之前我颈椎开过刀，医生检查后说颈椎对椎管还有一点压力，我不知道上医院看什么科 如果医院没有颈椎病科，可以直接去骨科就诊。

颈椎病肩周炎保健操该怎么做

颈椎和肩部长疼，是怎么回事呢 要检查一下有没有颈椎间盘突出的问题

颈椎肩周炎保健操怎么做呢

这段时间肩膀有点疼，不知道是怎么回事，咋办呢请问 你需要的话，我给你把视频资料发给你

颈椎间盘突出需要做什么保健操好呢

颈椎间盘突出保健操都有哪些，怎么做好呢 我听说过一种 麦肯基疗法，您不妨试试

颈椎病肩周炎保健操是什么

肩周炎会影响手臂麻木吗?都有那些症状 保护颈椎的操

颈椎骨质增生保健操，大家都是怎么治的呢？

健康咨询描述：颈椎5处骨质增生加上颈椎骨压迫神经,头向后仰很痛,连带着胳膊痛长期站着工作低头,很长时间了曾经的治疗情况和效果：吃止痛药和活血通络的药想得到怎样的帮助：如何治疗或缓解疼痛 我颈椎也特别不好。有增生，而且反弓了

颈椎间盘突出保健操是什么，方法是什么

具体该如何做呢 我听过 上海石氏伤科 詹红生 老师的一堂课, 方法简单有效. 具体你可以百度搜索詹老师在好大夫上的个人主页.

颈椎骨质增生的治疗方法都有哪些，还有颈椎保健操？

患颈椎病三个月了，怎么办？ 尽量少低头或者尽量少从事低头的工作，睡低枕头，或者不睡枕头，局部红外线照射，局部外用膏药治疗，对症止痛治疗。关于颈椎保健操其实就是颈椎医学上的锻炼。