吃猕猴桃有益身体健康吗吗 吃猕猴桃对身体有没有好处

网友提问：

吃猕猴桃有益身体健康吗？

优质回答：

吃猕猴桃当然有益身体健康，不仅可以让身体健康，还可以满足吃货的味蕾，提升幸福感连心情都会变好呢！

猕猴桃有个外号，叫维c之王，到底是不是水果中含有维生素C最多的倒不一定，但是里面含有的维生素C非常丰富却是一定的。维生素C赋予了猕猴桃酸酸甜甜的口感，还可以满足人体对于维生素C的需要。

维生素C是人体必需的维生素之一，它可以预防坏血病，还可以预防贫血，帮助铁的吸收。同时，充足的维生素C还可以帮助我们抗氧化，还可以让皮肤白白嫩嫩。

除了维生素C，猕猴桃里面还含有丰富的蛋白质，微量元素和矿物质。而且里面还有丰富的叶酸，所以对于孕妇，和准备怀孕的女性来说，吃点猕猴桃还是很好的。

我就很喜欢吃猕猴桃，过八月十五，表妹走亲戚刚送来了一箱，现在回答这个问题更是馋了，不说了，赶紧吃一个去！

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猕猴桃，被誉为“水果之王”既然是水果，对身体就是有益的。当然不仅仅是猕猴桃，而是水果这个种类。

所以，对于提出某某某水果对身体有益吗，这种提问本身就不太“高级”。

首先作为水果类，对人体健康就是有益的，水果的特点在于其中所含的维生素C、胡萝卜素以及B.族维生素，矿物质、膳食纤维以及各种有机酸和芳香类物质。而且对于各种类的水果(仁果类、核果类、浆果类、柑橘类、热带、亚热带水果、瓜果类)都有各自的营养特点，因此，吃水果也建议大家“花”着来吃。

猕猴桃所含的成分:

猕猴桃，属于浆果类水果，水分83.4g，能量61kcal，蛋白质0.8g，脂肪0.6g，碳水14.5g膳食纤维2.6g，维生素A11ug，胡萝卜素130ug，硫胺素0.05mg。核黄素0.02mg，烟酸0.3mg，维生素C62mg维生素E2.43mg，钙27mg，磷26mg，钾144mg，铁1.2mg，钠10.0mg，锌0.57mg，硒0.28ug

从以上可以看出，猕猴桃的维生素C含量尤为突出，可以说在水果中名列前茅，除了、刺梨、沙棘、冬枣之外，猕猴桃在普通的、常见的水果中的维生素C含量就算很高了。

因此，猕猴桃可以做为日常补充维生素的良好水果，一般每天1-2个猕猴桃就能满足一个成年人全天维生素的需求量。另外猕猴桃中的膳食纤维含量较高，可以起到促进胃肠蠕动预防便秘的作用，猕猴桃中的胡萝卜素、维生素C、维生素E等抗氧化成分具有很强的抗氧化作用，猕猴桃中的有机酸可以促进胃液分泌，增强食欲。

因此，吃猕猴桃对身体健康是有益的！

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猕猴桃又名猕猴梨、猴子梨、羊桃、野梨、藤梨等，国外还称之为中国醋梨、基维果等，被誉为“世界珍果”。果形一般为椭圆形，外观呈绿褐色，表皮覆盖浓密绒毛，不可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。我国栽培的优良品种有早鲜、魁蜜、早香等。

猕猴桃的营养价值较高，每100g果肉中含碳水化合物14.5g，蛋白质0.8g，脂肪0.6g，维生素C62mg，胡萝卜素130μg，钙27mg，磷26mg，铁1.2mg，此外，还含有维生素B1、B2、烟酸、有机酸和猕猴桃碱等多种物质。猕猴桃中的维生素C含量突出，成人维生素C的推荐摄入量为100mg/天，而100g猕猴桃中就含有62mg的维生素C，食用1~2个猕猴桃即可满足一日维生素C的需要量。

猕猴桃果实肉肥汁多，清香鲜美，酸甜宜人，耐储藏，且一年四季都容易买到，可经常作为日常水果来食用，为机体补充部分营养。

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猕猴桃好，经常吃点对身体健康有好处