有氧运动对皮肤好还是无氧运动（无氧运动能让皮肤变好吗）

网友提问：

有氧运动和无氧运动，哪个会让皮肤变得更好？

优质回答：

毫无疑问肯定是无氧运动——抗阻力训练(健身)。当然有氧运动对皮肤也好，只要你在运动，对皮肤就有好处。

运动能让你出汗，能带走毛孔里面的污垢，还能提高你的基础代谢，加速血液循环，自然而然皮肤会变好。

为什么说健身，能让皮肤更好了。

1、健身更能训练到你的肌肉，防止肌肉流失。而肌肉是锁水的，经常健身能让你皮肤看上去水嫩水嫩。

2、健身能让你的皮肤更紧改，更有弹性，而这是有氧运动做不到的。原因健身能非常好的补充到胶原蛋白和增加其吸收率，而胶原蛋白能非常好的保护皮肤、滋养皮肤、紧致皮肤、修复皮肤。

3、健身能训练到你的内系统：循环系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统等。而这些对皮肤都有很大的影响。

4、健身还能延缓衰老，自然能延迟皮肤老化。

5、健身增加褪黑素的分泌，褪黑素不仅能调节睡眠。还能防止皮肤变黑，比防晒霜哼有效。

其他网友回答u003E毫无疑问肯定是无氧运动——抗阻力训练(健身)。当然有氧运动对皮肤也好，只要你在运动，对皮肤就有好处。u003Cu002Fpu003Eu003E运动能让你出汗，能带走毛孔里面的污垢，还能提高你的基础代谢，加速血液循环，自然而然皮肤会变好。u003Cu002Fpu003Eu003E为什么说健身，能让皮肤更好了。u003Cu002Fpu003Eu003E1、健身更能训练到你的肌肉，防止肌肉流失。而肌肉是锁水的，经常健身能让你皮肤看上去水嫩水嫩。u003Cu002Fpu003Eu003E2、健身能让你的皮肤更紧改，更有弹性，而这是有氧运动做不到的。原因健身能非常好的补充到胶原蛋白和增加其吸收率，而胶原蛋白能非常好的保护皮肤、滋养皮肤、紧致皮肤、修复皮肤。u003Cu002Fpu003Eu003E3、健身能训练到你的内系统：循环系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统等。而这些对皮肤都有很大的影响。u003Cu002Fpu003Eu003E4、健身还能延缓衰老，自然能延迟皮肤老化。u003Cu002Fpu003Eu003E5、健身增加褪黑素的分泌，褪黑素不仅能调节睡眠。还能防止皮肤变黑，比防晒霜哼有效。u003Cbru002Fu003Eu003Cimg src=”https:u002Fu002Fp1.toutiaoimg.comu002Flargeu002F1e06a00066fa38696fe9f” web_uri=”1e06a00066fa38696fe9f” img_width=”1080″ img_height=”2280″ fold=”0″ onerror=”javascript:errorimg.call(this);” u003Eu003Cu002Fpu003E

经常做运动都是可以改善皮肤的。无论是有氧运动还是无氧运动

无论是有氧运动还是无氧运动，运动中出汗是一种由内而外的过程，是人体新陈代谢中重要的一环。它有利于保持人体内的温度，散发热量。在运动时可以促进血液循环加快，改善肌肤的新陈代谢，帮助皮肤“呼吸”。

有氧运动和无氧运动对皮肤都有一些改善的作用。无氧是在短期的爆发式燃烧，因此血液循环当时会大幅加速，让你面色红润。有氧则是对提高基础代谢率，增强静息代谢有好处，因此对促进血液循环也是良性的。

中医也认为，出汗是一种排毒方式。运动后身体大量出汗，汗液能够带走毛孔中的大多数污垢。恰恰很多毛孔粗大、痘痘问题都是因为这些污垢堆积造成的。这些污垢清除之后，相对应的皮肤问题自然就会改善甚至消失。

适当的运动，不仅能够加速新陈代谢，分泌油脂，还可以排汗，让汗液带走体内的垃圾毒素。运动后会发现整个人的精神状态和皮肤状态都会变得非常好。

最后

不仅需要运动，改善肤质还需记得清洁，饮食也应注意，多吃健康的蔬菜，睡眠充足