预防近视三要三不要 预防更胜于治疗

假性近视是不需要戴眼镜的，而且假性近视一旦发展成真性近视，度数是不可逆转的，所以对于近视来说，预防胜于治疗，所以我们给大家介绍一下预防近视的三件事和三件事事情不做的方法。

预防近视三要三不要1

三个要做到

一、要注意用眼卫生。

无论是看书还是长时间使用电脑，每30-40分钟休息10-15分钟，眺望远方，让眼睛充分放松。喜欢上网的朋友每天在电脑前的时间不要超过6小时，包括工作和玩游戏。

二、要注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操”。

朋友们可以在休息眼睛的同时做眼保健操。介绍一种方便懒人做眼保健操的方法：上午10:00龙观社区网站，界面上弹出一个可爱的动画小人，“第一节按精明穴……”是音乐。别小看几分钟的“保健操”，它可以使血液流通，放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。这是我偶然发现的，下午好像就有了，真是很好的体现了“人性化”。专家建议多打球类运动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球跟随目标时，睫状肌的持续舒张和收缩以及眼外肌的协同作用，可以增加眼部的血液灌注，促进眼部的新陈代谢。吃坚果可以加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。这招太适合贪吃的姑娘了。

三、要多吃保护眼睛的食物，补充营养。

动物性食品中的维生素A和植物性食品中的胡萝卜素直接参与视紫红质的形成，视紫红质是一种在视网膜上吸收光线的化学物质，是保护眼睛、维持正常视力的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养物质。一旦缺乏，就会出现干眼症和角膜软化。春天，空气干燥，眼表的水分蒸发很快。眼下正是干眼症高发季节。平时要多注意补充水分。多吃豆制品、鱼、牛奶、绿色蔬菜、大白菜、空心菜、西红柿和新鲜水果，有利于保护眼睛。眼睛。

三个不要做

一、不要在光线太暗的地方看书。

由于工作繁忙，很多人喜欢在卫生间里看书。每次女儿夸张地抱起几本书，她就觉得自己想“呆”在厕所里。卫生间的光线一般较暗，光源不科学，时间长了肯定会对眼睛造成伤害。有些人喜欢在床上看书，不良姿势会导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛不好。

二、不要经常性地点眼药水。

随身携带一瓶眼药水，时不时拿出几滴，已经成为很多上班族的习惯。专家提醒，眼药水不能随便使用，乱用眼药水很容易对眼睛造成伤害。含有激素的滴眼液对于缓解眼睛肿胀等局部充血有较好的效果。刚开始使用时眼睛会感觉很舒服。长期使用可能会导致眼压升高、视神经萎缩，最终导致青光眼，从而损害视力，甚至导致失明。这种损伤一旦发生，任何手术或药物都无法挽回。我不是在吓唬你。

三、不要使用劣质太阳镜。

太阳镜之所以能阻挡紫外线，是因为镜片上添加了特殊的涂层。高品质的太阳镜阻挡紫外线的能力很强，透光率不会下降太多，不影响视力的清晰度。镜片镀膜具有一定的硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜则完全不同。不仅阻隔紫外线的性能不强，而且涂膜容易破损，透光率严重降低。眼睛就像在黑暗的房间里看东西一样。这时，瞳孔会变大，大量残留的紫外线会射入眼睛。对眼睛造成伤害。加之晶状体表面不规则，外界物体变形扭曲，使眼球酸胀，逐渐出现恶心、食欲不振、健忘、失眠等视疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。

预防近视三要三不要2

护眼灯能预防近视吗

1 护眼灯可以预防近视吗？首先，护眼灯能做的就是让孩子的眼睛发挥最大的功能，也就是最大程度的缓解学习时的眼睛疲劳。如果孩子的眼睛疲劳得到缓解，相信孩子的视力会更好。

2 护眼灯可预防近视。护眼灯无频闪、无眩光。接近自然光可以最大限度地减少孩子和我们学习、工作时对眼睛的伤害，同时也能让我们的眼睛得到最长的休息时间。

3护眼灯可以预防近视，因为越来越多的护眼灯都采用了智能化的设计，可以调节我们的视距，最大程度的保护我们的眼睛，预防近视。

因此，护眼站认为，护眼灯可以预防近视，但预防近视和恢复视力是一个系统工程，视力恢复不能仅仅押注于护眼灯。