如何帮助孩子管理情绪 教孩子认识情绪表达情绪

我们经常关注他们的饮食、健康等方面，但我们似乎并没有特别关注如何管理他们的情绪。情绪管理对于我们成年人来说都是一个不小的挑战，更不用说小孩子了。接下来小编整理了家长如何帮助孩子管理情绪。我希望你喜欢这篇文章！

如何帮助孩子管理情绪

1.教孩子认识和表达情绪

父母要教会孩子认识自己不同情绪的存在，比如人们在高兴、生气、愤怒、沮丧时如何表达自己的情绪。因为只有当孩子认识到这些情绪时，孩子才能正确表达自己的情绪，才能学会用正确的方式来处理。

2、教孩子适当发泄不良情绪

当人精神低落时，如果不寻找机会宣泄情绪，就会导致身心受到损害。因此，父母应该教导孩子表达自己的不良情绪。当孩子情绪低落时，可以带孩子跑步、爬山、多做运动，以放松心情、减轻压力。这样不仅可以锻炼身体，还可以宣泄情绪。

3、家长要以身作则

父母要为自己的情绪负责，因为他们的一举一动都会影响到孩子，总有一天孩子会原封不动地反映给你。尽量把自己的情绪和孩子分开，自己的疲劳、抱怨、委屈、负面情绪自己解决。如果你觉得很难做到，可以花一些时间阅读一些这方面的书籍。通过书籍，你可以发现自己的问题并加以改进。

4、教会孩子乐观地面对生活

积极的情绪体验可以激发人体潜能，保持心理健康；负面的情绪体验会使人情绪低落，有害身心健康。为此，教会孩子乐观地面对生活就显得非常重要。作为父母，要培养孩子乐观地面对生活，首先要有乐观的生活态度。孩子的情绪直接受到父母行为的影响。与孩子相处时，父母一定要更加乐观，相信孩子，给予鼓励和支持。

孩子不听话家长怎么与孩子勾通

首先，当孩子玩耍时最好不要和他们说话。如果这个时候家长一定要和孩子说话，只会激起孩子更强烈的抵抗力。

其次，耐心倾听孩子内心的真实想法。家长可以先和孩子聊聊玩游戏的感受，“为什么玩起来感觉开心”、“你喜欢玩什么游戏”等，耐心等待孩子说完。

第三，说话时不要总是用“你”开头，多谈谈孩子对父母本身的影响，用“我”造句。比如“我担心……”这样，父母和孩子之间的沟通就会不那么爆炸。

第四，尽量不要和孩子吵架。与孩子交流时，不要激动并降低音量。当发生争吵时，父母应该尽力阻止。如果双方都“愤怒”，那么暂停谈话并在其他时间继续可能是个好主意。

第五，和孩子制定具体详细的规则，比如哪一天可以玩，玩多长时间等。将这些具体规定清楚地写在纸上，贴在电脑桌上。剩下的就是严格执行规则了。家长不要总是含糊地说“放假再玩吧”。这些模糊的答案很容易让孩子觉得父母在敷衍、欺骗自己。