柠檬泡水喝的9大禁忌 柠檬泡水喝的注意事项
柠檬是一种味道特殊的水果。通常，很多人喜欢将柠檬切片然后泡在水里。柠檬水的味道也很好。以下是喝柠檬水的9大禁忌。
柠檬泡水喝的9大禁忌1
1、不能空腹
喝柠檬虽然是碱性食物，但含有大量的有机酸。胃里没有任何食物的情况下空腹喝柠檬水，很容易导致柠檬的有机酸刺激胃壁，导致胃酸分泌过多，出现恶心呕吐。尤其是对于有胃肠道疾病的患者来说，还可能会加重病情。
2、不宜多喝
适量的柠檬水可以美容皮肤、促进消化，但要注意不要喝太多。过量饮酒会损害身体健康，导致胃酸分泌过多，从而引起胃部不适。每天喝大约2-3杯柠檬水。
3、温度不宜过高
我们制作柠檬水时，尽量使用60-70度的温水，或者使用纯净水或凉开水。过高的温度会使柠檬皮中的苦味释放出来，并使柠檬中的活性酶失活，从而破坏了柠檬的营养价值。
4、浓度不宜过高
柠檬虽然可以美白肌肤，但一次性泡水的浓度不宜太高。一般制作柠檬水时，1-2片柠檬可制作700-1000毫升水。浓度过高的柠檬水很容易对胃造成一定的刺激，引起肠胃不适。
5、饮用后不宜晒太阳
众所周知，柠檬是一种感光水果。柠檬虽然有美白功效，但如果白天喝柠檬水后不注意防晒，很可能会导致黑色素进一步沉淀。我们的皮肤很容易晒黑或变红。
6、不与牛奶同饮
因为柠檬中含有丰富的果酸，如果和牛奶一起喝，牛奶中的蛋白质就会与果酸发生反应，很容易对人体产生一些不良影响，比如增加肠胃负担、阻碍消化等。和吸收等。
7、不与胡萝卜同吃
胡萝卜含有丰富的抗坏血酸，它会破坏维生素C，影响人体对维生素C的吸收。
8、不与酸性食物同食
喝柠檬水时，尽量避免与酸性食物同食，如橙子、柑橘、酸菜等酸性食物，尤其是胃肠道受损的人，以免胃肠粘膜进一步受损。
9、睡前不喝柠檬水
柠檬虽然有酸味，但实际上含有一定量的糖分。如果睡前喝柠檬水，很容易导致血糖升高。同时，由于睡前新陈代谢速度比较慢，未消化的糖分很容易转化为脂肪储存在人体内，更容易发胖。
柠檬泡水喝的9大禁忌2
柠檬泡水喝的注意事项
1、禁忌人群：由于柠檬酸酸性较强，胃溃疡、十二指肠溃疡患者尽量不要喝加柠檬的水，以免酸性柠檬水加重溃疡程度。同时，容易胃酸的患者应尽量少喝柠檬水，否则可能会使胃酸更加严重。此外，龋齿患者不宜饮用，因为牙齿的硬组织遭到破坏，柠檬水的酸性可能会促进牙釉质的损伤或使虫洞变大，加速牙齿的腐蚀；
2、不宜太热：柠檬含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量比较高。温度过高，容易破坏维生素的有效成分；
3、不宜过多：柠檬水虽然可以帮助补充一些营养，但也要注意不要喝太多。一般情况下，每天饮水量不宜超过1000毫升。过量饮酒会导致酸性物质摄入过多，导致胃酸分泌过多，刺激胃肠道，引起胃部不适；
4、忌与酸性食物同食：如柑橘、山楂、酸菜等，喝柠檬水时尽量避免同时吃酸性食物，以免损伤消化道粘膜；
5、不宜空腹喝柠檬水：柠檬中含有大量的有机酸成分。空腹状态下，胃里没有食物干预。喝柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会促进胃酸分泌，刺激胃肠壁。这样很容易引起肠胃不适等症状；
6、酒后不宜晒太阳：柠檬是感光水果。喝柠檬水后，如果不注意防晒，可能会导致黑色素沉淀。少数皮肤敏感的人可能会出现皮肤发红、容易晒黑的情况。
柠檬泡水喝的9大禁忌3
柠檬泡水喝有什么好处
1、预防感冒
在流感高发季节，多喝柠檬水，可以有效预防感冒，因为喝柠檬水可以为人体补充丰富的维生素C。它具有超强的抗菌、抗病毒能力，还可以增强人体自身的免疫力。人体吸收这种物质后，可以抑制流感病毒对身体的损害，从而减少感冒的发生。
2、淡斑美白
淡斑美白也是人们喝柠檬水的一个重要好处，因为柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，这些物质都是天然的美容成分。它们可以防止色素在皮肤表面堆积，也可以尽快使面部斑点消失。对于美白来说，经常用它泡水喝，可以起到淡斑美白的重要作用。此外，喝柠檬水还可以消除皮肤表面的炎症。对痤疮、粉刺、皮炎等不良症状有一定的预防作用。
3、预防心梗
平时喝柠檬水还可以预防心肌梗塞，因为柠檬水进入人体后，可以增加人体内钙离子的活性，促进血液流动，防止血液凝固，对于维护心血管健康有很大好处。泡水喝可以改善心脏功能，从根本上预防心肌梗塞。
柠檬泡水的功效
1、预防结石
预防结石是柠檬泡水最重要的功效。它含有大量的柠檬酸盐，可以抑制人体内钙盐的形成，防止结石的形成。对人体胆结石、肾结石、尿路结石有效。具有很好的预防作用，还可以加速人体内结石的分解和代谢，对人体结石有一定的缓解作用。
2、化痰止咳
柠檬泡水可以让人体吸收一定量的抗炎成分。它可以消除人体气管内的炎症，扩张气管，加速痰液的稀释和排出。通常，当表面出现咳嗽、有痰，以及哮喘、喉咙痛等不良症状时，直接用柠檬泡水喝可以缓解症状。若再兑水饮用，加入适量蜂蜜，效果更佳。
