5个提臀瘦腿动作:每天一练,改变整个体形,瘦臀又细腿!
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一到夏天,很多小仙女就开始烦恼了,下半身太胖了,怎么才能有让臀部大腿变瘦呢?
我们都知道,在夏天路上都是养眼的大长腿美女,紧翘的臀部与修长的长腿是每个女生都想要追寻的。当臀部肥大并且下垂,你穿上紧身裤会有多难看?
不仅让你背影显老10岁,也会让你舍弃紧身短裤,只有紧俏的臀部才会给身材添加性感与自信。
怎么有效的解决下肢肥胖人群呢?小脂为你准备了5个刮脂提臀瘦腿动作,每天练一练,能有效的改变整个臀腿肌肉。
每个动作重复3-5组,每组进行20次,组间休息60秒。
动作一、深蹲
如果能轻松完成那就在增加一副哑铃或者杠铃进去,也能起到不错的锻炼效果哦。
动作二、深蹲跳
轻轻跳跃即可,不用太高。
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