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天天吃面包当早餐好吗

zhiyongz2024-07-21生活百科

1、一般长期单一饮食可能会伴有营养不均衡,如面包中一般含有蛋白质,碳水化合物,矿物质,但是缺乏维生素。而且天天吃面包很容易发胖。

2、早餐是很重要的, 如果一定吃面包的话可以吃全麦的面包。建议早晨加上牛奶、鸡蛋、 搭配 ,也可以适量的加上水果 比如说苹果。牛奶虽然含有一定的维生素D,可是维生素也是比较缺乏的。

意见建议:一般如长期缺乏维生素C,会导致炎症感染增多,皮肤变黑,毒素增多,维生素A缺乏易导致视力下降,B族维生素缺乏会导致食欲不振,神经性病变,综合考虑一下,一般建议饮食均衡,全面比较合理。